График работы: Пн.-Пт. 08:30-20:30
Сб.-Вс. 09:00-16:30 Заказать звонок
Выберите язык: Eng
Лыбедская ‎(050) 9 777 562
г. Киев, ТЦ "Интервал Плаза", ул. Большая Васильковская, 143/2, пятый этаж
График работы: Пн.-Пт. 08:30-20:30
Сб.-Вс. 09:00-16:30 Заказать звонок
Позняки ‎(095) 327 50 50
г. Киев, ТЦ "Паралель" ул.Мишуги 6, минус первый этаж
График работы: Пн.-Пт. 09:00-21:00
Сб.-Вс. 09:00-16:30 Заказать звонок
График работы: Пн.-Пт. 08:00-21:30
Сб.-Вс. 09:30-19:00 Заказать звонок

Осенние обострения заболеваний позвоночника.

Осенние обострения заболеваний позвоночника.

Осень — это такое время года, когда у нас происходит перестройка организма и подготовка его к зиме.

Осенние обострения заболеваний позвоночника.

Осень — это такое время года, когда у нас происходит перестройка организма и подготовка его кзиме. Именно осенью и весной в организме включается программа самообследования и самоанализа. Наше тело буквально начинает сканировать каждую клеточку, проверяя ее состояние и работу. Поэтому именно в этот период все «слабые места» начинают себя проявлять. У каждого могут быть свои «слабые места». Если у вас есть проблемы с позвоночником,периодически появляются боли в спине и шее, то осенью происходит обострение этих болей. Что же делать? Прежде всего не навредить!!!

Не слушать бабушкиных советов из серии: «приложите грелку, натрите больное место краснымперцем и сходите в спортзал». Но, поскольку советы мы все равно склонны слушать, нужносоветоваться с профессионалами. Итак, если вы знаете, что у вас есть проблемы со стороны спины, то осеннему периоду нужноготовиться заранее: пройти профилактический курс массажа, ежедневно делать утреннююзарядку, ходить в бассейн, правильно питаться и т.д.

Но если обострение все же случилось? Снять болевые ощущения Вам помогут несколько не сложных упражнений:

1.Пресс Под поясницей – скрученный валик из банного полотенца, одеялаили жесткая подушка, на выдохе поднимаем лопатки вверх, рукипод головой (за голову себя не тянем).Выполняем от 10 до 50повторений.

 

 

 

2. ПолумостикЛежа на спине,  с выдохомподнимаем ягодицы вверх,плавно опускаем. Выполняем от 1 0 до 30 повторений.

 

 

 

 

3. Кошечка Навыдохе выгибаем спину вверх, головуопускаем. Затем на выдохе прогибаемспину, голову поднимаем. Выполняем 10-30пов торений.

 

 

 

 

 

4.Растягивающий шагЛевая нога под животом согнута, правая -прямая сзади. Руки вытянуты перед собой, навыдохе опускаемся ниже. Меняем ноги местами,с выдохом ползем. Выполняем упражнения 5-10минут (можно так ползать по дому).

 

 

 

 

5. Отжимания с коленокЛожимся на живот, опора на колени и кисти. Навыдохе поднимаем корпус вверх, выпрямляя руки. Впояснице не прогибаемся! Выполняем от 10 до 20отжиманий в подходе.И все-таки самолечением заниматься не стоит, обратитесь к специалистам для полученияквалифицированной помощи.

 

 

 

Специалисты «Центра здоровья спины «Кипарис» проведут комплексное обследование ипоставят правильный диагноз. Наши специалисты назначают индивидуальный курс занятий на лечебно-профилактическомустройстве «Кипарис» с учётом стадии болезни, возраста, пола и особенностей организма. Занятия на лечебно-профилактическом устройстве «Кипарис» снимают боль, отёк и воспаление впоражённом участке, улучшают кровообращение, освобождают зажатые нервные корешки. Упациента активизируется обмен веществ и питание межпозвоночных дисков, расслабляютсянапряжённые мышцы шеи. Занятия предотвращают появление протрузий и межпозвоночнойгрыжи. Приходите в Центр здоровья спины «Кипарис» и Будьте здоровы!!!!!

Запишитесь на приём: