График работы: Пн.-Пт. 08:30-20:30
Сб.-Вс. 09:00-17:00 Заказать звонок
Выберите язык: Eng
Лыбедская ‎(050) 9 777 562
г. Киев, ТЦ "Интервал Плаза", ул. Большая Васильковская, 143/2, пятый этаж
График работы: Пн.-Пт. 08:30-20:30
Сб.-Вс. 09:00-17:00 Заказать звонок
Позняки ‎(095) 327 50 50
г. Киев, ТЦ "Паралель" ул.Мишуги 6, минус первый этаж
График работы: Пн.-Пт. 09:00-21:00
Сб.-Вс. 09:00-16:30 Заказать звонок
График работы: Пн.-Пт. 08:00-21:30
Сб.-Вс. 09:30-19:00 Заказать звонок

Как сберечь здоровье спины за рулем?

С каждым годом машин на дорогах становится все больше. Это говорит о том, что все больше людей рискует приобрести проблемы с различными отделами позвоночника. Наиболее часто водители страдают остеохондрозом — заболеванием, связанным с различными нарушениями в суставных хрящах, и даже с разрушением межпозвоночных дисков.

Самая распространенная ошибка, которую допускают автомобилисты при длительном сидении за рулем — это откидываются назад и устраиваются полулежа, смещая нагрузку на позвоночник. Еще одна вредная крайность — сосредоточенное состояние, когда напряженные ровные ноги направлены к педалям, а шея вытягивается к рулю.

При такой манере езды может также возникнуть мышечный болевой синдром, характеризующийся хроническими болями в мышцах, руках, ногах и во всем теле. В жаркое время года любимой позой водителей является искривленное положение тела с упором левого локтя в открытое окно. Все эти варианты дислокации на водительском кресле никак не способствуют сохранению здоровья позвоночника.

Правильно располагаться за рулем нужно прямо, чтобы спина по всей длине прилегала к сидению. Каждая часть тела должна занимать специально отведенное для нее место: голова — на подголовнике, спина — на спинном углублении кресла, поясница — на поясничной подушке.

При удерживании руля сверху кисти рук должны быть не выпрямлены, а слегка свисать с него. Периодически стоит давать отдых рукам, поддерживая руль снизу. Водительское кресло необходимо отрегулировать таким образом, чтобы легко доставать до рычага переключения передач, не отрываясь от спинки.

Вне сомнений, движение означает жизнь, и именно поэтому водителям необходимо проводить физкультуру для позвоночника. Если дорога из пункта А в пункт Б занимает более 2-х часов, необходимо через каждые 1,5-2 часа выходить из автомобиля, чтобы сделать профилактические упражнения.

Самые простые из них — подвигать руками, плечами, немного попрыгать, потянуться, сделать наклоны вниз, касаясь руками земли, а также поочередные поднятия и прижимания к телу согнутых в колене ног. Полезно несколько раз обойти машину или пройтись вдоль обочины.

Так же Центр здоровья спины «Кипарис» рекомендует использовать ортопедическую систему поддержки позвоночника «Мастер Спин«.

Конфигурация ортопедической системы защищает позвоночник от мышечного напряжения, расслабляет межпозвоночные диски, тем самым снижая чувство усталости от продолжительного сидения. Ортопедическая система направлена на коррекцию осанки, снижение нагрузки на копчик, предупреждение возникновения и развития заболеваний позвоночника.

«Мастер Спин» восстанавливает естественную форму позвоночника и правильную осанку путём мягкого расслабления мышц спины и растяжения позвоночника. Снимает усталость и боль в спине, повышает циркуляцию крови, поддерживает спину в физиологически правильной позе, даёт упор пояснице, снимая с неё нагрузку и не позволяя сутулиться.

И, конечно же, помните, что любые болезненные или дискомфортные ощущения в шее, груди или спине должны стать поводом для визита к врачу. Только так можно не довести проблемы позвоночника до запущенных форм и осложнений, вовремя остановив или предупредив развитие заболевания.

Запишитесь на приём: